La fatigue chez les Français

Un mal très présent en France, la fatigue attaque particulièrement les jeunes, les femmes et les personnes actives. Pour les actifs, en particulier, l’asthénie se ressent le lundi et le vendredi et cela est du à un manque de motivation et d’attention au travail. Le sommeil complet et la pratique d’une activité physique sont les meilleurs moyens pour lutter contre la fatigue.

Actuellement, la fatigue ou l'asthénie touche de plus en plus les Français. Il s'agit d'une fatigue physique qui attaque progressivement le moral et cela a comme conséquence le manque d'enthousiasme et les troubles de l'humeur (nervosité, anxiété). Selon une enquête effectuée par le laboratoire Therval Médical, les jeunes, les femmes et les actifs en sont plus concernés par rapport aux seniors.

Nombreuses sont les causes de la fatigue pour les actifs mais celle qui est la plus connue est la pression au travail. L'asthénie se ressent généralement au début et à la fin des jours ouvrables. En effet, la fatigue du lundi est principalement causée par le manque de motivation tandis qu'à la fin de la semaine, c'est-à-dire, le vendredi, elle est due à un manque d'attention et d'éventuelles courbatures, surtout pour les personnes qui travaillent assises tout au long de la journée.

Pour éviter la fatigue, que celle-ci se manifeste au début ou à la fin de la semaine, la meilleure méthode est de bien se reposer. Les nuits sont faites pour cela. Parmi les meilleures solutions antifatigues, le sommeil est le plus connu. Pour cela, il ne faut pas oublier les consignes: six à huit heures par nuit, une bonne literie, une ambiance calme et silencieuse.

Tous les matins, il est aussi nécessaire de faire quelques exercices physiques pour stimuler le cerveau et cela afin d’optimiser la concentration au bureau.