Les bienfaits du magnésium

La magnésium est essentiel au bon fonctionnement de l'organisme. Il est notamment connu pour préserver l'équilibre nerveux et musculaire. Une fatigue persistante et un stress permanent peut signaler un manque de magnésium.

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Le magnésium est présent dans la majorité des cellules de l'organisme. Il participe en effet à plus de 300 réactions enzymatiques. Le magnésium aide à maintenir la structure des os, il est également utilisé pour la décontraction musculaire et une grande partie est répartie dans le cerveau, ainsi que dans les organes-clé tels que le coeur, le foie et les reins.
Le magnésium contribue donc dans transmission de l'influs nerveux. Il est également utilisé dans la fabrication de protéines et la régulation du rythme cardiaque. Ce n'est pas tout, le magnésium a aussi un effet régulateur sur le transit intestinal.
Une alimentation déséquilibrée peut entrainer une carence en magnésium. Le suivi d'un régime restrictif, l'abus d'alcool et de tabac, la pilule et le stress chronique engendrent également des carences. En cas de fatigue chronique, de sensations de dervosité, de tension et de stress, il faut consulter. La carence en magnésium peut aussi provoquer d'autres symptômes tels qu'un état dépressif, des crampes ou des palpitations cardiques.