Les bienfaits de l'aquabiking

Comme son nom l'indique, l'aquabiking fait référence à un sport qui se pratique dans l'eau et qui consite à pédaler dans l'eau. Connu également sous le nom de "aquacycling", il procure beaucoup de bienfaits pour la forme et la santé.

L'aquabiking en détail

L'aquabiking est à la fois doux et intense, sans doute parce qu'il propose des exercices variés effectués dans l'eau. Il permet de simuler des côtes, des descentes, un sprint, ... Bref, il prend en compte toutes les phases du vélo sur terre. Il requiert alors l'utilisation d'un vélo spécial, comparabale à un vélo d'appartement, fixé au sol d'une piscine. A noter que pour qu'il soit efficace, il faut que l'eau arrive à votre taille. Il faut donc régler sa selle en fonction de votre poids et de votre niveau.
Voici alors les bienfaits de l'aquabiking :

• il permet le mouvement de tous les muscles, jusqu'aux fesses, aux mollets et aux abdos
• comme c'est un sport d'endurance, il est bénéfique pour le système cardiovasculaire
• il procure un massage drainant, une solution pour les problèmes de jambes lourdes et de cellulites
• il stimule la bonne circulation du sang

Da fait, l'aquabiking est le sport idéal pour raffermir les tissus et la silhouette. Mais ce n'est pas tout, il permet de dépenser entre 300 et  500 calories à chaque séance.